Možnosti využití Power plate - tvorba metodického materiálu
Title Alternative:Possibilities of using Power plate - creation of methodological material
Loading...
Date
2014
Authors
Journal Title
Journal ISSN
Volume Title
Publisher
Technická Univerzita v Liberci
Abstract
Diplomová práce seznamuje s přístrojem Power plate a předkládá vytvořený metodický materiál pro cvičení na tomto přístroji, který by mohli využívat učitelé tělesné výchovy, cvičitelé, trenéři i veřejnost. První část práce je věnována teoretickým poznatkům týkajících se charakteristiky a principů cvičení na Power plate (trénink, ukazatele zatížení, benefity a kontraindikace). Druhá část práce je tvořena popisem částí tréninkové jednotky (protažení, rovnováha, zahřátí, rozvoj silových schopností, posílení tělesného jádra, masáž) a zásobníkem lekcí s konkrétními příklady tréninkových jednotek pro uvedené cílové skupiny. V metodické příručce byl vytvořen navíc zásobník cvičebních tvarů protahovacích, na rozvoj flexibility, rovnováhy, zahřívacích, posilovacích a masážních.
Description
140 s., 1 s. příl. :obr. +CD ROM
Subject(s)
physical education and training, tělesná výchova