Rozvoj silových schopností ve venkovním prostředí
Loading...
Date
2024-08-27
Authors
Journal Title
Journal ISSN
Volume Title
Publisher
Abstract
Tématem této bakalářské práce je rozvoj motorických schopností a tvorba sborníku cviků v přirozeném venkovním prostředí. V úvodní části jsou definovány a rozebrány, včetně metod jejich rozvoje a diagnostiky, jednotlivé motorické schopnosti, jako jsou rychlost, vytrvalost, koordinace, flexibilita a síla, na kterou je v této práci kladen největší důraz. Kapitola silových schopností navíc zahrnuje dělení síly, biologické základy, faktory ovlivňující sílu, svalovou kontrakci a prostředky a metody rozvoje síly. Dále byla definována vývojová východiska staršího školního věku, funkční trénink a vliv přírody na člověka. V praktické části práce byl vytvořen sborník cviků, rozdělený na cvičení v okolí školy a v lese. Každý cvik je podrobně popsán včetně techniky provedení, možných modifikací a fyziologických účinků. V závěru práce byly vytvořeny cvičební
jednotky.
The topic of this bachelor thesis is the development of motor abilities and the development of a collection of exercises in a natural outdoor environment. In introductory part, individual motor abilities are defined and disassembled, including their methods of development and diagnostics, such as speed, endurance, coordination, flexibility and strength, on which the greatest emphasis is placed in this work. In addition, the force capability chapter includes force division, biological foundations, factors influencing strength, muscular contraction, and means and methods of force development. Furthermore, the development allotments of older school age, functional training and the impact of nature on humans were defined. In the practical part of the work, a collection of exercises was created, divided into exercises around the school and in the forest. Each exercise is detailed including the execution technique, possible modifications and physiological effects. Exercise units were created at the end of the work.
The topic of this bachelor thesis is the development of motor abilities and the development of a collection of exercises in a natural outdoor environment. In introductory part, individual motor abilities are defined and disassembled, including their methods of development and diagnostics, such as speed, endurance, coordination, flexibility and strength, on which the greatest emphasis is placed in this work. In addition, the force capability chapter includes force division, biological foundations, factors influencing strength, muscular contraction, and means and methods of force development. Furthermore, the development allotments of older school age, functional training and the impact of nature on humans were defined. In the practical part of the work, a collection of exercises was created, divided into exercises around the school and in the forest. Each exercise is detailed including the execution technique, possible modifications and physiological effects. Exercise units were created at the end of the work.
Description
Subject(s)
rozvoj silových schopností, venkovní prostředí, funkční trénink, starší školní věk, příroda