Využití jógových pozic k rozvoji flexibility u fotbalistů v mládežnických kategoriích
Loading...
Date
2025-06-11
Authors
Journal Title
Journal ISSN
Volume Title
Publisher
Abstract
Bakalářská práce se zabývá vlivem jógového cvičení na rozvoj flexibility u fotbalistů ve
věkové kategorii starších žáků. Výzkum byl realizován na vzorku třiceti devíti probandů
formou terénního testování. Cílem práce bylo zjistit, jaký vliv má pravidelné provádění
jógové sestavy na úroveň flexibility u experimentální skupiny ve srovnání s kontrolní
skupinou, která se držela standardního tréninkového plánu.
Teoretická část se věnuje charakteristice fotbalu jako sportu, rozdělení věkových
kategorií, problematice jógy a její roli v prevenci zranění. Součástí je také popis
základních fyziologických, psychologických a somatických parametrů jedinců
v mládežnické kategorii. Praktická část zahrnuje vstupní a výstupní testování flexibility
probandů, analýzu výsledků a detailní popis vytvořené jógové sestavy, doplněné
o instruktážní video. Tato sestava, vycházející ze zjištěných potřeb testovaných jedinců,
může sloužit jako metodická pomůcka pro trenéry, kteří chtějí začlenit prvky jógy do
tréninkového procesu mladých fotbalistů.
The bachelor thesis investigates the effect of yoga exercises on the development of flexibility in soccer players in the older age group. The research was conducted on a sample of thirty-nine probands through field testing. The aim of the study was to find out the effect of regular performance of yoga routine on the level of flexibility in the experimental group as compared to the control group who followed a standard training plan. The theoretical part is devoted to the characteristics of football as a sport, age distribution, yoga issues and its role in injury prevention. It also includes a description of the basic physiological, psychological and somatic parameters of individuals in the youth category. The practical part includes input and output flexibility testing of probands, analysis of the results and detailed description of the created yoga routine, supplemented by an instructional video. This routine, based on the identified needs of the tested individuals, can serve as a methodological tool for coaches who want to incorporate yoga elements into the training process of young football players.
The bachelor thesis investigates the effect of yoga exercises on the development of flexibility in soccer players in the older age group. The research was conducted on a sample of thirty-nine probands through field testing. The aim of the study was to find out the effect of regular performance of yoga routine on the level of flexibility in the experimental group as compared to the control group who followed a standard training plan. The theoretical part is devoted to the characteristics of football as a sport, age distribution, yoga issues and its role in injury prevention. It also includes a description of the basic physiological, psychological and somatic parameters of individuals in the youth category. The practical part includes input and output flexibility testing of probands, analysis of the results and detailed description of the created yoga routine, supplemented by an instructional video. This routine, based on the identified needs of the tested individuals, can serve as a methodological tool for coaches who want to incorporate yoga elements into the training process of young football players.
Description
Subject(s)
Fotbal, jóga, flexibilita, mládežníci