Multimediální sborník cviků k odstranění dvouoporového postavení u střídavého běhu dvoudobého
Loading...
Date
2025-08-27
Authors
Journal Title
Journal ISSN
Volume Title
Publisher
Abstract
Bakalářská práce se zaměřuje na problematiku dvouoporového postavení ve střídavém běhu dvoudobém, které představuje jednu z častých chyb v technickém provedení v klasickém běžeckém lyžování. Cílem práce je nabídnout cvičení, která jsou cíleně zaměřena na zlepšení rovnováhy, posílení určitých svalových skupin a rozvoj schopnosti stabilního jednooporového postavení. Dále práce popisuje příčiny této chyby v technickém provedení a vysvětluje význam jednooporového postavení ve střídavém běhu dvoudobém. Zmíněny jsou zde i další chyby v technice střídavého běhu dvoudobého. Hlavním výstupem je sborník cviků napomáhajících k odstranění dvouoporového postavení. Součástí práce je odkaz na videa jednotlivých cviků, která napomáhají jejich správnému provedení. Tyto materiály mohou být využity trenéry běžeckého lyžování, učiteli tělesné výchovy jako součást zimních kurzů, instruktory běžeckého lyžování i lyžaři samouky. Cviky lze využít také mezi sportovci z jiných disciplín, kteří mají zájem o zlepšení rovnováhy a stability a ozvláštnění jejich sportovní přípravy.
The bachelor thesis focuses on the issue of two-support position in alternating two-stroke running, which is one of the common technical errors in cross-country skiing. It describes the causes of this error, explains the importance of single-support stance and suggests specific exercises leading to the improvement of single-support stance, balance and strengthening of certain muscle groups. The theoretical part is supplemented by a collection of exercises, which includes multimedia material in the form of short videos of individual exercises. The work is intended not only for self-taught skiers, but can also be used by physical education teachers on ski courses, coaches, or athletes interested in improving balance and stability.
The bachelor thesis focuses on the issue of two-support position in alternating two-stroke running, which is one of the common technical errors in cross-country skiing. It describes the causes of this error, explains the importance of single-support stance and suggests specific exercises leading to the improvement of single-support stance, balance and strengthening of certain muscle groups. The theoretical part is supplemented by a collection of exercises, which includes multimedia material in the form of short videos of individual exercises. The work is intended not only for self-taught skiers, but can also be used by physical education teachers on ski courses, coaches, or athletes interested in improving balance and stability.
Description
Subject(s)
Běžecké lyžování, jednooporové postavení, multimediální obsah, rovnováha, střídavý běh dvoudobý.