Tréninkový plán běžce středních tratí
Loading...
Date
2025-08-27
Authors
Journal Title
Journal ISSN
Volume Title
Publisher
Abstract
Bakalářská práce se zabývá přípravou tréninkového plánu pro běžce středních tratí se zaměřením na tratě 800 m a 1 500 m. Nejprve jsou charakterizovány střední tratě z hlediska vývoje výkonnosti, biomechanických a fyziologických faktorů, které ovlivňují výkon běžce. Dále je podán přehled tréninkových metod a prostředků využívaných při přípravě na tyto tratě. V praktické části je sestaven tréninkový plán pro konkrétního běžce na jarní přípravné období včetně plánu soutěží a odhadovaného výkonu. Plán je aplikován v praxi a na základě průběžného hodnocení s využitím testování a přípravných závodů je průběžně korigován. V závěru je tréninkový plán vyhodnocen z hlediska splnění stanovených cílů sezóny a jsou navržena doporučení pro další přípravu daného běžce i pro běžce středních tratí s podobnou výkonností.
This bachelor thesis focuses on the preparation of a training plan for a middle-distance runner, specifically targeting the 800 m and 1,500 m events. It first characterizes middle-distance races in terms of performance development, biomechanical, and physiological factors influencing an athlete's performance. An overview of training methods and means used in preparation for these distances is provided. In the practical section, a training plan is created for a specific runner for the spring preparation period, including a competition schedule and predicted performance outcomes. The plan is implemented in practice and continuously adjusted based on ongoing assessments using testing and preparatory races. In the conclusion, the completed training plan is evaluated in terms of achieving the goals set for the season, and recommendations are proposed for further preparation of the athlete as well as for other middle-distance runners with similar performance levels.
This bachelor thesis focuses on the preparation of a training plan for a middle-distance runner, specifically targeting the 800 m and 1,500 m events. It first characterizes middle-distance races in terms of performance development, biomechanical, and physiological factors influencing an athlete's performance. An overview of training methods and means used in preparation for these distances is provided. In the practical section, a training plan is created for a specific runner for the spring preparation period, including a competition schedule and predicted performance outcomes. The plan is implemented in practice and continuously adjusted based on ongoing assessments using testing and preparatory races. In the conclusion, the completed training plan is evaluated in terms of achieving the goals set for the season, and recommendations are proposed for further preparation of the athlete as well as for other middle-distance runners with similar performance levels.
Description
Subject(s)
Tréninkový plán, střední tratě, běh na 800 metrů, běh na 1500 metrů, sportovní trénink