dc.contributor.advisor	Šlamborová Irena, doc. Mgr. Ph.D. :55182	cs
dc.contributor.author	Pužmanová, Tereza	cs
dc.contributor.referee	Prstková Kateřina, Mgr. :67213	cs
dc.date.accessioned	2024-12-16T06:47:47Z
dc.date.available	2024-12-16T06:47:47Z
dc.date.committed	24.4.2024	cs
dc.date.defense	12.6.2024	cs
dc.date.issued	2024-06-12
dc.date.submitted	6.5.2023	cs
dc.description.abstract	Tato práce se zabývá studiem spánku, jeho fázemi a fyziologií. Popisuje individuální potřeby spánku v různých věkových skupinách a klade důraz na význam hormonu melatoninu. Dále se zaměřuje na analýzu snů, různé typy spánkových poruch a význam spánku pro celkové duševní a tělesné zdraví jedince. Jsou zde popsány vlivy kofeinu a léků na spánek a uvedeny doporučení, jak optimalizovat kvalitu spánku. Cílem této práce bylo rozšířit povědomí o principech kvalitního spánku a faktorech, které ho mohou narušovat. Praktická část se zabývá mou osobní zkušeností a diagnostikou mého spánku ve spánkové laboratoři.	cs
dc.description.abstract	This work focus on the study of sleep, its phases and physiology. It describes individual sleep needs in different age periods and emphasizes the importance of the hormone melatonin. Furthermore, physical attention to the analysis of dreams, various types of sleep disorders and the importance of sleep for the overall mental and physical health. The influences effects of caffeine and drugs on sleep are described here, along with recommendations for optimizing sleep quality. The aim of this work was to deepen awareness of the principles of quality sleep and its possible disruptors. The practical part deals with my personal experience and the diagnosis of my sleep in the sleep laboratory.	en
dc.format	49 s.	cs
dc.identifier.uri	https://dspace.tul.cz/handle/15240/176171
dc.language.iso	CS	cs
dc.subject	spánek	cs
dc.subject	cirkadiální rytmy	cs
dc.subject	melatonin	cs
dc.subject	NREM	cs
dc.subject	REM	cs
dc.subject	poruchy spánku	cs
dc.subject	sny	cs
dc.subject	kofein	cs
dc.title	Spánek jako základní faktor pro duševní a fyzické zdraví člověka	cs
dc.title	Sleep as a fundamental factor for a person's mental and physical health	en
dc.type	diplomová práce	cs
local.degree.abbreviation	Bakalářský	cs
local.identifier.author	P21000482	cs
local.identifier.stag	47108	cs

Spánek jako základní faktor pro duševní a fyzické zdraví člověka

Files

Original bundle

Collections