Využití dechových a relaxačních technik ke zvýšení soustředění ve vybraných sportovních disciplínách

Simple item page
dc.contributor.advisorJeřábek Petr, Mgr. Ph.D. :55242cs
dc.contributor.authorBendová, Michaelacs
dc.date.accessioned2025-07-14T17:26:48Z
dc.date.available2025-07-14T17:26:48Z
dc.date.committed4.10.2025cs
dc.date.defense9.6.2025cs
dc.date.issued2025-06-09cs
dc.date.submitted4.10.2024cs
dc.description.abstractBakalářská práce se zabývá využitím dechových a relaxačních technik pro přípravu českých sportovců za účelem zvýšení soustředěnosti. Cílem je pomocí anonymního anketního šetření zjistit, zda a jak často sportovci zařazují do svých tréninkových plánů dechové i relaxační techniky, jaké konkrétní cvičení využívají a jestli přináší metody i jiné přínosy. Výzkumný soubor tvořili aktivní jedinci všech výkonnostních úrovní. Součástí práce je uvést doporučení pro lepší implementaci technik do tréninkových jednotek. Teoretická část se věnuje konkrétním relaxačním a dechovým technikám včetně postupu cvičení. Výzkumná část byla provedena prostřednictvím anonymního evaluačního šetření. Na účasti se podílelo 37 respondentů, 23 mužů a 14 žen. Z vyhodnocení výsledků vyplynulo, že veliká část sportovců aplikuje techniky, nejvíce dýchání do určité oblasti těla, krabicové dýchání a otužování, muzikoterapii nebo rutiny. Nejčastěji je užívají před závodem a nejméně jednou za týden. Bohužel z dalších odpovědí respondentů je patrné, že v 70% se v oddíle nenachází odborný mentor, který by se sportovci spolupracoval na technikách pro zlepšení koncentrace nebo zvýšení výkonu. Velikou roli hrál vlastní zájem pro celkové zlepšení mentality sportovce. V závěru lze usuzovat, že i přes základní povědomí českých sportovců chybí ve sportovním prostředí odborný kouč, který by metody zařazoval do tréninku pro lepší soustředění na výkon.cs
dc.description.abstractThe bachelor thesis deals with the use of breathing and relaxation techniques for the preparation of Czech athletes in order to increase concentration. The aim is to use an anonymous survey to find out whether and how often athletes incorporate breathing and relaxation techniques into their training plans, what specific exercises they use and whether the methods bring other benefits. The research population consisted of active individuals of all performance levels. Part of the work is to provide recommendations for better implementation of techniques into training units. The theoretical part is devoted to specific relaxation and breathing techniques, including exer cise progression. The research part was conducted through an anonymous evaluation survey. Thirty-seven respon dents, 23 males and 14 females, participated. The evaluation of the results showed that a large proportion of athle tes apply techniques, mostly breathing to a specific area of the body, box breathing and hardening, music therapy or routines. Most often they use them before the competition and at least once a week. Unfortunately, other re sponses from respondents show that 70% do not have an expert mentor in the club to work with the athletes on techniques to improve concentration or enhance performance. Self-interest played a large role for the overall improvement of the athlete's mentality. In conclusion, despite the basic awareness of Czech athletes, there is a lack of an expert coach in the sport environment to incorporate methods into training for better concentration for per formance.en
dc.format59 s.cs
dc.identifier.urihttps://dspace.tul.cz/handle/15240/177435
dc.language.isoCScs
dc.subjectdechové technikycs
dc.subjectrelaxační technikycs
dc.subjectsoustředěnícs
dc.subjectzvýšení výkonnostics
dc.titleVyužití dechových a relaxačních technik ke zvýšení soustředění ve vybraných sportovních disciplínáchcs
dc.titleThe use of breathing and relaxation techniques to increase concentration in selected sports disciplinesen
dc.typediplomová prácecs
local.degree.abbreviationBakalářskýcs
local.identifier.authorP22000004cs
local.identifier.stag48615cs
Files
Original bundle
Now showing 1 - 3 of 3
Thumbnail Image
Name:
bp.michaela.bendova..pdf
Size:
1.89 MB
Format:
Adobe Portable Document Format
Description:
VŠKP ( 23.4.2025 16:15 )
Download
Thumbnail Image
Name:
BP_vedoucí práce_Bendová.pdf
Size:
294.98 KB
Format:
Adobe Portable Document Format
Description:
Posudek vedoucího VŠKP ( 5.6.2025 14:33 )
Download
Thumbnail Image
Name:
ProtokolSPrubehemObhajobySTAG.pdf
Size:
39.6 KB
Format:
Adobe Portable Document Format
Description:
Průběh obhajoby VŠKP ( 9.6.2025 12:19 )
Download
Collections
Fakulta přírodovědně-humanitní a pedagogická