Vliv modrého světelného spektra na spánek

Simple item page
dc.contributor
dc.contributor.advisorRubín Lukáš, Mgr. Ph.D. : 66836
dc.contributor.authorBlažek, Jan
dc.date.accessioned2021-12-23T06:54:24Z
dc.date.available2021-12-23T06:54:24Z
dc.date.committed2021-11-30
dc.date.defense2021-09-06
dc.date.submitted2020-11-9
dc.date.updated2021-10-14
dc.degree.levelBc.
dc.description.abstractHlavním cílem předložené bakalářské práce je zjistit vliv expozice modrého světelného spektra před spánkem na spánkové charakteristiky u dospělých osob. V teoretickéčásti práce je pozornost věnována spánku z hlediska charakteristiky historie výzkumu, fází, cirkadiánního rytmu,zdravotního významu a doporučením. Teorie navíc obsahuje úvod do problematiky světelného záření, rozboru typůobrazovek, displejůa barevných modelů. Na závěr teoretickéčásti jsou uvedeny vybrané studie zabývající se vlivem různých světelných podnětůna spánek. Výzkumná část práce zahrnuje výzkumnýsoubor o rozsahu 18 probandůa probandek ve věku 18-26 let z Libereckého kraje. Spánkové charakteristiky jsou ve výzkumu monitorovány pomocí přístroje ActiGraph GT9X. Z výsledkůvyplývá,že expozice modrým světlem ve večerních hodinách má negativní vliv na spánkové charakteristiky, konkrétnězkracuje dobu spánku o 5 minut, snižuje efektivitu spánku o 1,7 % prodlužuje dobu potřebnou k usnutí o téměř3 minuty a zvyšuje počet probuzení v průměru o 1 a zvyšuje pohybovýindex o 0,5 jednotky.cs
dc.description.abstractThe main goal of the presented bachelor thesis is to determine the effect of exposure to the blue light spectrum before sleep on characteristics of in adults. In the theoretical part of the thesis,attention is paid to the history of sleep, sleep phases, research, circadian rhythm, health significance and recommendations. In addition, the theory contains an introduction to the issue of light radiation,analysis of types of screens and displays and color models. At the end of the theoretical part, further studies dealing with the influence of various light stimuli on sleep I listed. The research part of the thesis includes a research group of 18 probands aged 18-26 years from the Liberec region. Sleep characteristics are monitored in the research using the ActiGraph GT9X. The results show that exposure to blue light in the evening has a negative effect on sleep characteristics, specifically shortens sleep time by 5 minutes reduces sleep efficiency by 1,7 % increases the time needed to fall asleep by almost 3 minutes and increases the number of awakenings by an average of 1 and increases the movement index by 0,5.en
dc.description.mark
dc.format59 s.
dc.format.extentbez příloh
dc.identifier.signatureV 202103530
dc.identifier.urihttps://dspace.tul.cz/handle/15240/161211
dc.language.isocs
dc.relation.isbasedonparGUARANA, CRISTIANO L., BARNES, CHRISTOPHER M. a ONG, WEI J.~The effects of blue-light filtration on sleep and work outcomes.~Journal of Applied Psychology,~2020.~doi: 10.1037/apl0000806par parWALKER, Matthew.~Proč spíme: Odhalte sílu spánku a snění. Přeložil Filip DRLÍK.~1. vyd. Brno: Jan Melvil Publishing, 2018, 414 s. ISBN 978-80-7555-050-7.~par
dc.rightsVysokoškolská závěrečná práce je autorské dílo chráněné dle zákona č. 121/2000 Sb., autorský zákon, ve znění pozdějších předpisů. Je možné pořizovat z něj na své náklady a pro svoji osobní potřebu výpisy, opisy a rozmnoženiny. Jeho využití musí být v souladu s autorským zákonem https://www.mkcr.cz/assets/autorske-pravo/01-3982006.pdf a citační etikou https://knihovna.tul.cz/document/26cs
dc.rightsA university thesis is a work protected by the Copyright Act. Extracts, copies and transcripts of the thesis are allowed for personal use only and at one?s own expense. The use of thesis should be in compliance with the Copyright Act. https://www.mkcr.cz/assets/autorske-pravo/01-3982006.pdf and the citation ethics https://knihovna.tul.cz/document/26en
dc.rights.urihttps://knihovna.tul.cz/document/26
dc.rights.urihttps://www.mkcr.cz/assets/autorske-pravo/01-3982006.pdf
dc.subjectmodré světlocs
dc.subjectspánekcs
dc.subjectspánková hygienacs
dc.subjectakcelerometriecs
dc.subjectmladá dospělostcs
dc.subjectblue lighten
dc.subjectsleepen
dc.subjectsleep hygieneen
dc.subjectaccelerometryen
dc.subjectyoung adulthooden
dc.titleVliv modrého světelného spektra na spánekcs
dc.titleEffect of blue light spectrum on sleepen
dc.typebakalářská prácecs
local.degree.abbreviationBakalářský
local.degree.disciplineREK
local.degree.programmeTělesná výchova a sport
local.degree.programmeabbreviationB7401
local.department.abbreviationKTV
local.facultyFakulta přírodovědně-humanitní a pedagogickács
local.faculty.abbreviationFP
local.identifier.authorP18000075
local.identifier.stag42167
local.identifier.verbis
local.identifier.verbis7c01be47-629c-4214-8296-2a96d333c7e9
local.note.administratorsautomat
local.note.secrecyPovoleno ZverejnitPraci Povoleno ZverejnitPosudky
local.poradovecislo3530
Files
Original bundle
Now showing 1 - 2 of 2
Thumbnail Image
Name:
BP_Blazek.pdf
Size:
1.79 MB
Format:
Adobe Portable Document Format
Description:
VSKP
Download
Thumbnail Image
Name:
BP_Blazek_posudek.pdf
Size:
332.19 KB
Format:
Adobe Portable Document Format
Description:
Posudek_vedouciho_VSKP
Download
Collections
Fakulta přírodovědně-humanitní a pedagogická