Odchylky od správného držení páteře
Loading...
Date
Authors
Journal Title
Journal ISSN
Volume Title
Publisher
Abstract
Cílem této bakalářské práce byla náprava vadného držení páteře pomocícvičení pilates. Ke své práci jsem použila pět častých svalových dysbalancív oblasti již zmiňovaných zad, kdy jsem každou odchylku pozorovala na jednéosobě. Bylo zapotřebí zjistit výskyt svalových dysbalancí v oblasti zad pomocífunkčních svalových testů, dále bylo zapotřebí provést analýzu zjištěnýchvýsledků a následné sestavení tříměsíčního kompenzačního programu prokaždou osobu zvlášť. Bylo zjištěno, že u každého testovaného se projevujeoslabení svalů a většinou byla oslabena ta svalová skupina, která je pro konkrétnívadu držení páteře nejdůležitější. Pomocí kompenzačního cvičení ve spojitosti secvičením pilates se podařilo některé dysbalance napravit a vadné držení páteřeu každé osoby se tedy částečně zlepšilo. Závěrem je tedy to, že každá vada voblasti držení zad se dá napravit, jen se musí pravidelně, cíleně a správně cvičit.
The aim of this bachelor thesis was to correct the defective holding of the spineusing Pilates exercises. For my work, I used five frequent muscle imbalances inthe previously mentioned area when I observed each deviation on one person. Itwas necessary to determine the occurrence of muscle disabilities in the backusing functional muscular tests, then analyse the obtained results and finallycreate a three-month compensation program for each person separately.It was discovered that muscle weakness occurred in every one of the testedsubjects and mostly was weakened by the muscle group which is the mostimportant for the particular defect in the spine. Using compensatory exercisestogether with Pilates exercises, some imbalances have been rectified and thedefective holding of the spine in each person has partially improved.Consequently, every defect in posture can be rectified with regular, targeted andcorrect exercise.
The aim of this bachelor thesis was to correct the defective holding of the spineusing Pilates exercises. For my work, I used five frequent muscle imbalances inthe previously mentioned area when I observed each deviation on one person. Itwas necessary to determine the occurrence of muscle disabilities in the backusing functional muscular tests, then analyse the obtained results and finallycreate a three-month compensation program for each person separately.It was discovered that muscle weakness occurred in every one of the testedsubjects and mostly was weakened by the muscle group which is the mostimportant for the particular defect in the spine. Using compensatory exercisestogether with Pilates exercises, some imbalances have been rectified and thedefective holding of the spine in each person has partially improved.Consequently, every defect in posture can be rectified with regular, targeted andcorrect exercise.
Description
Subject(s)
Svalové dysbalance, vadné držení páteře, kompenzační cvičení, pilates, Muscle dysbalance, spine defects, compensation excercises, pilates